每年11月14日是世界糖尿病日，2023年的主题是“了解风险、了解应对”，重点是让人们了解患糖尿病的风险，以延迟或预防其发生。同时，强调糖尿病相关并发症的影响，并提供正确的信息和护理，以确保及时治疗和管理。内分泌科一病房针对这一主题开展了一系列糖尿病健康教育活动。

中国是糖尿病重灾区，现有1亿患者，患病总数居各国首位。值得注意的还有一支庞大的糖尿病“后备军”——糖尿病前期人群，这支队伍已达1.48亿。如不及早干预，那么不久的将来，他们很可能坠入糖尿病的深渊。

别怕，糖尿病可防可控！

1、未得病先防病，重在干预教育

在疾病还未发生前就采取教育措施，以降低发病风险。如果有以下糖尿病高危因素就在应该及早干预及早关注血糖，防止发病。

（1）超重和肥胖，其中肥胖是非常重要的因素，控制BMI在18.5-24kg/㎡可以延缓糖尿病的发生。

（2）增龄，现在针对40岁以上的人，要定期监测自己的血糖。 

（3）已有心脑血管疾病，包括冠心病、脑梗或者脑出血、高血脂、高血压。 

（4）存在胰岛素抵抗的状态，包括高压、高脂，多囊卵巢，黑棘皮症等。

（5）精神类因素，压力大，失眠熬夜，暴饮暴食，缺乏运动，无论是疾病本身还是精神类药物都会影响糖代谢。

（6）糖尿病家族史，尤其是直系家属，比如母亲父亲，或者在母亲怀孕期间诊断过妊娠期糖尿病，后代患糖尿病的风险也非常高。

其实，只要稍微“管住嘴”、合理“迈开腿”，就能把握住健康的金钥匙。只要把运动当成吃饭喝水睡觉一样渗透到生活的每个细节，很多疾病都能预防。当然，运动要讲究可行性，最简单的方法莫过于每天走路30分钟。

2、早发现早治疗，重在阻断病程

糖尿病治疗既可以 “便宜”，也可以“昂贵”，取决于干预的时间段。要想“便宜”就要做到“四早”：

早发现、早诊断

早治疗、早达标

以预防、阻断或延缓糖尿病及其并发症。许多患者因出现眼失明、肾衰竭、心梗、中风、足坏死等明显并发症而到医院来就诊时，病情往往已进入晚期，治疗效果差，且治疗费用较无并发症者增加4-5倍。如糖尿病病人按医嘱早期定期做糖尿病的并发症筛查，80%处于早期，通过控制血糖、血压、血脂可获得逆转可能。内分泌科一病房一直助力基层医疗的建设和培养，定期派专家下基层，给广大社区医疗者和群众宣教糖尿病健康知识讲座及糖尿病防治理念。

供稿 | 内分泌科一病房

编辑 | 宣传科