科普小课堂 | 如何应对痛风？

1医生：春节停用降尿酸药物了？

患者：过年几天不吃药也没啥大事吧？

2医生：过年喝酒了？

患者：一高兴就喝了几…瓶

3医生：春节饮食不节制了？

患者：可能是比平时多了些……

4医生：春节不注意休息了？

患者：就玩了几夜……

节日过后的门诊，痛风患者骤然增多！

今年，您踩雷了吗？

什么是痛风？

一提到痛风，大家就会想到尿酸，好多人认为尿酸高就是得了痛风，那么到底什么是痛风呢？痛风是因为血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，一般仅在发生关节炎时才称为痛风，否则单纯的尿酸高我们称为高尿酸血症，我国把每年的4月20日定为“高尿酸血症日”，从而让大家牢记高尿酸血症的诊断标准“420umol/L”，高于此值就应该积极干预，预防可能由高尿酸血症带来的痛风发生。痛风患者较多伴有肥胖、高血糖、高血脂、高血压、动脉硬化和冠心病等，因此大家一定要重视高尿酸及痛风的发生。

痛风发生时，我的情绪崩了！！！

痛风的临床表现

典型的痛风常发作于夜间，起病急，来如风，有的患者晚饭时还好好的，睡觉时关节突然疼痛，可以痛醒，疼痛剧烈难以忍受，不敢下床活动，苦不堪言。通常疼痛好发于下肢，尤其是第一趾跖关节，也就是我们常说的脚的大拇指，而且疼痛的关节常伴有红肿，压痛，摸一下皮肤温度是高的，出现以上症状时就要警惕痛风的发生了。当然，往往发生以上症状前有一定的诱发因素，比如喝酒、吃了火锅、海鲜、动物内脏、肉汤骨头汤等，这也就是为什么好多人认为痛风是吃出来的疾病了。同时受冷、剧烈运动也可诱发痛风的发作。

不痛则已，痛则要命 ！！！

如何减少痛风发作

首先，不能擅自停用降尿酸药物，突然停药会造成尿酸波动而诱发痛风急性发作。

其次，一定要管住嘴，严格控制酒精的摄入，尤其啤酒、白酒、黄酒。多喝几杯很可能造成尿酸较大波动诱发痛风发作，过度饮用饮料也是一样。饮食不节制也是导致痛风发作的原因之一。

最后，作息不规律、长期熬夜也可导致尿酸排泄异常，诱发痛风的发作。

痛风患者可食用哪些食物

需控制：高嘌呤的食物如动物内脏、海鲜、浓汤等。含糖量高的食品、甜品、含酒精饮料等。

放心吃：新鲜草莓、柠檬、杨梅等含糖量较低，可放心吃，低嘌呤的新鲜蔬菜如白菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、萝卜等可放心吃。鼓励奶制品。

不宜吃：芦笋，香菇，黄豆芽，菜花，菠菜，紫菜等高嘌呤蔬菜不宜吃。

不推荐也不限制：对于豆制品可能一大部分人不敢尝试，目前的建议是不推荐也不限制。

血液风湿免疫科 副主任医师 丁宁