——做与文化相适应的职工系列读书讲座之五
11月29日下午1时30分,院工会在学术报告厅举办了读好书,做与文化相适应的职工系列读书讲座之五:“健康之本——营养学知识讲座”。会议由工会主席丁力主持,首先国家三级公共营养师、工会办公室主任石春娟从十大健康标准、食物营养素、三餐如何分配三方面对营养学基础知识进行全面细致讲解,着重阐述了七大营养素不仅保证人的生命,还决定每个人的健康。想要获得健康的体魄,就要养成科学的生活方式和正确的饮食习惯。
随后,国家三级公共营养师、医院感染监测科科长胡铁菊,对新版《中国居民膳食指南(2016)》的来历、作用、解析三个方面进行讲解,特别对食物多样、吃动平衡、少盐少油、控糖限酒、兴新食尚等方面进行全面解析,指导大家在购买食品时不仅要注意保质期,还要注重食物配料表和营养成分表等。听了两位营养师的精彩分享,大家受益匪浅,充分认识到:最好的医生是自己、最好的医院是厨房、最好的药物是食物、最好的效果是坚持。
最后,丁主席与大家分享了中国健康知识激励项目“乐享健康生活”倡导谐音为“我要爱我”的“5125”理念,暨建议大家每天给自己留5分钟发呆时间,每天运动1小时,掌握1项运动技巧和加入1个运动社群,按照新版《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。通过这个全新理念,倡导大家关注情绪管理、形成健康的生活方式,实现身心健康,享受快乐、幸福的健康生活。
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